UN EQUILIBRE ESSENTIEL POUR UNE VIE PLUS EPANOUIE
Ce voyage vers l'harmonisation corps-âme-esprit va vous demander de l'acceptation et de l'engagement envers vous-mêmes pour retrouver votre équilibre et en finir avec la dualité.
POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE RECHERCHER CETTE HARMONISATION ?
Il y a plusieurs raisons d'aller explorer cet équilibre et de le maintenir. Tout d'abord, cela vous aidera à atteindre votre bien-être global et vous saurez gérer votre stress et accueillir vos émotions sous un autre angle.
Vous pourrez également surmonter les épreuves et faire face aux défis de la vie avec plus de compréhension car vous aurez la capacité d'écouter vos ressentis et de vous faire confiance sur les décisions à prendre.
N'oubliez pas que les épreuves et les défis sont là pour notre évolution
Cette connexion renforcée avec nous-mêmes et les autres nous permet d'être plus épanouie dans notre vie et tout ce que cela implique au quotidien, c'est-à-dire, dans notre vie professionnelle et personnelle, nos relations et nos décisions.
QUELS SONT LES OBJECTIFS DE CET EQUILIBRE ?
Cette meilleure compréhension de notre être tout entier, son fonctionnement, ses besoins favorise une plus grande clarté mentale émotionnelle et accroît notre vitalité.
Les objectifs de cet équilibre corps-âme-esprit visent à vous comprendre en profondeur et développer la conscience de soi.
Cultiver un sentiment de paix intérieure et de sérénité pour rester aligné avec notre intuition, nos valeurs et faire nos choix en conscience.
Un déséquilibre dans l'un de ces aspects de votre être affecte les autres. Comprenez bien qu'ils sont liés intrinsèquement.
QUELS SONT LES CONSEQUENCES D'UN DESEQUILIBRE ?
Un manque d'harmonisation peut entraîner de l'anxiété et du stress chronique. Même le plus petit évènement de votre vie peut vous paraître stressant comme organiser un repas de famille.
Vous pensez que tout doit être parfait, vous redoutez des sujets qui fâchent...etc
Des problèmes de santé physique et mentale surgissent. Des douleurs apparaissent dans votre corps, des pensées parasites qui vous font perdre confiance et estime de soi à la moindre contrariété..
Vous rencontrez des difficultés relationnelles au sein de votre entourage familial et amical. Côté professionnel, vous vous heurtez à votre hiérarchie, vos collègues, et la moindre remarque vous déstabilise.
MAIS RASSUREZ-VOUS, SI VOUS ETES DETERMINE A RETROUVER CET EQUILIBRE, IL Y A DES SOLUTIONS !
Il est évident que c'est à vous de vous prendre en main. Il est toujours utile de se faire aider mais il est impératif de faire preuve de courage, de détermination dans votre quotidien si vous voulez retrouver cette harmonie.
Pour commencer votre voyage, faites le point sur ce qui vous perturbe et soyez à l'écoute de votre corps.
1 - Commencez par consulter un spécialiste où un thérapeute pour vous accompagner sur le plan de votre corps,
2 - Dans votre routine quotidienne, intégrez une activité physique d'au moins 30 minutes par jour, il vous appartient de chercher celle qui convient le mieux à votre vie et à vos capacités physiques.
3 - Prenez le temps de revoir votre alimentation. Evitez de manger des produits transformés, et préférez les produits bio. Aujourd'hui on trouve des produits un peu partout et les prix sont abordables en fonction de ce que vous achetez. Vous pouvez également faire appel à un(e) nutritionniste pour avoir les 1ers conseils adaptés à votre vie de tous les jours.
Dans tous les cas faites au mieux et selon vos moyens.
4 - Le sommeil est également important pour votre équilibre. L'idéal est de dormir entre 7 et 9 heures, mais je vous l'accorde, il y a de multiples raisons qui ne nous le permettent pas toujours. Si, comme moi, vous aimez vous coucher tard, fixez-vous quand même une heure fixe de coucher ou de réveil.
Et si vous avez la possibilité de prendre un peu de temps dans la journée pour vous reposer, faites-le.
Et votre âme ? De quoi a-t-elle besoin ?
1 - Accordez-vous 5-10 minutes de méditation par jour, si la méditation ne vous attire pas je vous propose simplement de faire des exercices de respiration pendant 5 minutes, pour vous recentrer et vous libérer de votre parasitage intérieur.
2 - Tenir un journal de gratitude ou simplement prendre conscience de toutes les choses positives qui font partie de votre vie, votre maison, votre famille, votre travail, la nourriture présente chaque jour dans votre assiette, le toit que vous avez sur la tête, la nature qui vous entoure, les animaux... Que sais-je encore. Je suis certaine que vous allez trouver :)
3 - Prendre du temps pour aller marcher dans la nature, observer tout ce qui vous entoure. Passez du temps à l'extérieur.
L'esprit, quant à lui, a besoin de nourriture intellectuelle, d'apprentissage. La lecture, le bricolage, apprendre de nouvelles choses, créer par exemple.
Il a besoin d'objectif et le 1er pas que vous ferez pour votre harmonisation sera déjà un pas vers cet équilibre. Mais vous pouvez aussi vous en fixer d'autres, à partir du moment où ces objectifs restent réalistes.
Une dernière chose, être présent dans vos activités quotidiennes est bénéfique pour votre esprit.
C'est-à-dire être conscient de ce que vous faites, de l'endroit où vous vous trouvez, de ce qui vous entoure.
Cela s'appelle la pleine conscience
Vous l'aurez compris, et cela implique pour vous peut-être, de revoir totalement votre quotidien, votre mode de fonctionnement, il est temps d'oser prendre soin de vous et de vivre une vie plus sereine et épanouie. Vous avez le droit de vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête et dans votre âme. Vous le méritez !
N'OUBLIEZ PAS QUE CHAQUE PERSONNE EST UNIQUE, ALORS ADAPTEZ CES PRATIQUES A VOS BESOINS, A VOTRE STYLE DE VIE ET VOS CROYANCES.
En tant que thérapeute holistique je vous accompagne sur votre chemin vers l'harmonisation de votre corps, de votre âme et de votre esprit.
Si vous souhaitez connaître les différentes modalités de mon "Accompagnement Holistique" et que cet accompagnement est fait pour vous, je vous propose d'en parler lors d'un entretien téléphonique totalement gratuit d'environ 15 min.
Sinon, je vous souhaite un merveilleux voyage et une belle découverte de votre harmonie.
Amicalement,
Naya-Ame-chamane